青苹果泥（青苹果可以做成什么美食）

目录：

• 1、蒸熟苹果怎么做成泥
• 2、如何把苹果做成果泥啊?
• 3、青苹果功效
• 4、梅苹果泥的做法步骤图,西梅苹果泥怎么做好

蒸熟苹果怎么做成泥

1、苹果洗净，削皮，去核； 切成小片放入盘中隔水蒸； 约五分钟后，蒸至苹果片变软即可； 将蒸熟的苹果片放在滤网用勺子压成泥即可。

2、步骤苹果去皮切片。步骤水开上锅蒸5分钟。步骤放入料理杯中，加适量温开水，不要加太多，蒸完的苹果中水分也很多。步骤搅打细腻。步骤给宝宝直接吃，或加米粉中都可以。

3、将5厘米的水倒入锅中，将苹果放入蒸笼中，再将蒸笼放入锅中煮沸。盖上锅盖并煮10-12分钟，直到苹果变软。2） 关闭加热器，从锅中取出蒸笼，并将汤存放在锅中。苹果冷却后，将它们去皮，放入搅拌机或食品加工机中制成软苹果泥。

4、首先我们准备好需要的食材。2 苹果先用清水冲洗，再用适量盐反复搓揉苹果，搓揉1分种左右，彻底去除苹果上的蜡层。搓揉过后表面会含有盐分，所以需要再用流水冲洗干净。3 苹果彻底清洗干净后去核，再切成小块放入碗中。4 上锅蒸熟，蒸至软烂。5 蒸好后稍稍冷却一会儿，放入辅食机器中打成泥。

5、蒸苹果泥的做法：将苹果洗净，在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净.而且盐也可以起到杀菌的作用。然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开，去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。苹果切成黄豆大小的碎丁，这样蒸的时候可以在短时间内熟透。

如何把苹果做成果泥啊?

辅食苹果果泥的做法 材料：苹果1个水适量步骤：将苹果去皮去核，切成小块。将苹果块放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，转小火煮20分钟左右，直到苹果变软。将煮熟的苹果块捞出，放入搅拌机中打成泥状。将苹果泥倒入碗中，待凉后即可食用。

破壁机做果泥的方法：首先选好苹果，再把苹果洗净去皮，切成小块。将选好的水果，投入到破壁机当中，打开按钮开关，打3到5分钟，就可以打成苹果泥。破壁机主要是依靠刀片快速旋转（每分钟转速超过40000转），将食材打碎混合，同时可以加热。

打成果泥：将煮软的苹果倒入搅拌器或食物处理器中，搅打成细腻的果泥。如果没有这些工具，也可以用勺子压碎。过滤果泥：为了获得更加细腻的果泥，可以将打好的果泥倒入细筛网或漏勺中，用勺子按压过滤掉杂质和颗粒。调味：根据个人口味，可以适量添加糖或蜂蜜调味。对于婴儿辅食，建议不要添加糖或蜂蜜。

青苹果功效

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分。青苹果中含有大量的维生素C，经常吃青苹果的话可以有很好的帮助祛斑的作用，对于女性来说有美容养颜的作用，还能有很好的护肤的功效。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

根据中医理论研究发现，青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心功效外，在治疗腹泻方面效果显著，所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果，对肠胃健康有不少好处。

预防肥胖 青苹果有预防肥胖的功效。因为青苹果中几乎不含有蛋白质，且提供的卡路里很少。平均100克只有60卡路里，并含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分解，从而起到预防肥胖的作用。此外，青苹果中还含有大量的纤维素，可清除人类牙齿间的污垢，防止垃圾和毒素在牙齿表面堆积。

青苹果的功效作用1 补充营养 青苹果能为人体增补富厚养分，由于青苹果中含有富厚果胶以及植物纤维，还含有多种对于人体有利的矿物质以及维生素，更含有富厚的果酸以及苹果酸等对于人体有利的微量元素，他另有的这些影响能尽快被人体吸取以及应用，对于维持人体正常代谢有很大的益处。

青苹果富含维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，尤其是果胶等成分。经常食用青苹果有助于淡化斑点，对女性而言，它具有美容养颜的功效，并能改善肌肤状况。 青苹果具有养护肝脏和解毒的作用，同时能够对抗抑郁情绪，因此特别适合年轻人食用。此外，它还能促进牙齿和骨骼的生长，预防牙床出血。

青苹果富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，其中包括果胶等成分。其维生素C的含量较高，经常食用有助于减少斑点，对女性而言，具有美容养颜的效果，并能保护肌肤。 青苹果具有养护肝脏和排毒的作用，同时能够对抗抑郁情绪，特别适合年轻人食用。此外，它还能促进牙齿和骨骼的健康成长，预防牙床出血。

梅苹果泥的做法步骤图,西梅苹果泥怎么做好

西梅：选择新鲜的西梅是制作美味西梅苹果泥的第一步。西梅富含维生素C、钾和膳食纤维，具有促进消化和增强免疫力的作用。挑选时应选择颜色深紫、表皮光滑且没有斑点的西梅。如果使用干西梅，则需提前泡发，并去掉果核。苹果：苹果是这道甜品的另一个主要食材。

个西梅1个苹果洗净。西梅苹果一起泡淡盐水半小时。西梅可以再开水下锅焯水一下，完整的焯水再切块，防止切了焯水把果肉污染了。西梅连皮，苹果去皮，切块，蒸软。西梅连皮，会增加涩的口感，但是会使果泥成玫瑰色很好看的，皮的营养也丰富，苹果皮有蜡就舍弃了。

做法：将2个西梅1个苹果洗净。西梅苹果一起泡淡盐水半小时。西梅开水下锅焯一下，再切块，苹果去皮，切块，蒸软。将小玻璃瓶开水烫过消毒。苹果西梅分别打成泥，混合一起，装瓶。

准备2个新鲜的西梅、适量的清水。将新鲜西梅清洗干净，切成小块，去掉内壳，用开水焯水。然后将西梅放入榨汁机中，加上适量的清水，打成泥状就可以了。西梅苹果泥 准备半个或者一个苹果、2个新鲜的西梅。

【做法】将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥 端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可。特点：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能清热润肠、解毒。

西兰花苹果泥的做法 材料：西兰花 1朵苹果 1个水 适量步骤：将西兰花洗净，切成小块。将苹果去皮，去核，切成小块。将西兰花和苹果放入蒸锅中，加入适量的水，蒸熟。将蒸熟的西兰花和苹果放入搅拌机中，搅打成泥状。将泥状的西兰花苹果泥倒入碗中，即可食用。