分手后老是想联系他怎么办（分手了还总想联系他怎么办）

目录：

• 1、分手后忍不住想要联系前任怎么办?
• 2、分手后走不出来,老想联系对方怎么办?
• 3、分手二年了,我还是忘不掉她,每天会想着她,怎样才能忘掉他?
• 4、分手后断联10多天了,老是忍不住想联系怎么办?分手是男朋友提的,他还...
• 5、分手后老想联系对方怎么办-分手后控制不住想联系怎么办

分手后忍不住想要联系前任怎么办?

1、建立强大的自尊心和矜持感，避免在感情游戏中产生获胜的念头。这样的心态变化有助于你控制主动联系前任的冲动。 让自己忙碌 将时间和精力投入到工作、学习或个人发展上，让自己忙碌到没有多余精力去想念前任。这样的忙碌可以有效分散你对前任的注意力。

2、转移注意力如果你发现你已经忍不住去找前任了，那么首先要做的就是要转移注意力。你可以先向朋友、亲人或者是其他人倾诉自己不开心的事情。如果情况不是很严重，那么你可以找个安静的地方发泄一下。在这个时候，对方也没有义务去打扰你。而这时候你就可以通过转移注意力来让对方帮你忘掉悲伤。

3、有效的方法是将关于前任的记忆封存：将动态的回忆想象成静态的图片，消除声音，再将多张图片合并成一张，去掉颜色，最后想象一个记忆盒子，将这张图片锁进去，并扔掉钥匙。这样每次想要回忆时，都需要先找到“钥匙”，这个过程越复杂，对“伤害”的防御就越强。

4、分手后忍不住想联系对方怎么办 删掉所有联系方式。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

分手后走不出来,老想联系对方怎么办?

1、这个时候尽量别让自己一个人，处在一个封闭的空间里，真的特别容易，回想两个人的过去，然后变得emo，试着多出去走走，多跟朋友交流，实在没地方去，就戴上耳机，随意上一趟公交车，去看看这个城市，放空下自己。

2、你能解决你们之间的问题吗？解决不了，即使复合，也只要争吵和冷战。你想复合是真的想继续这段关系，还是想让自己不再那么难受了？如果你是后者，复合后你依然会难受，因为你的目的的是逃避情绪，而不是发展关系，你们最后还是会两败俱伤。

3、与朋友或家人交流：与亲密的朋友或家人交流，可以倾诉自己的感受，得到他们的支持和理解，也可以分散自己的注意力。 培养爱好：学一些新的技能，开展自己的爱好，可以让自己心情愉悦，增强自信心。 切断联系：停止和对方的联系，包括见面，通话或者社交网络，减少对方在自己心中的占据。

4、学会转移注意力 之所以分手后还总是想去联系前任，是因为自己的注意力过多的集中在前任身上。凡事都要有度，把太多的心思花在对方身上并不是一件好事。所以一定要学会转移注意力，让自己能够关注到其他的事情。

5、分手后忍不住想联系对方怎么办 删掉所有联系方式。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

分手二年了,我还是忘不掉她,每天会想着她,怎样才能忘掉他?

也可以开始尝试结交新的朋友，这也是一个能忘记前任很直接、很快速的办法。有了新的朋友，你的精力就会分散掉许多，慢慢的，也就让你不再想起以前的事情，也就会让你慢慢的忘记他，学会更加珍惜现在身边的人了。

和前任分手两年之后还忘不掉他，面对这样的事情，其实我们应该去见一见对方，看一看对方过得怎么样，或者去了解一下他对于彼此之间的感情是否已经放下。如果彼此之间有感情的话，那么倒不如再复合一次，彼此更加也会更珍惜，感情也会更容易有结果。如果对方已经放下了，这也会坚定我们放下对方的心。

你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。

分手后断联10多天了,老是忍不住想联系怎么办?分手是男朋友提的,他还...

尝试冷处理：给自己一些时间和空间，尽量不去想他或尝试联系。专注于个人成长，如工作、学习或兴趣爱好的培养，以使自己的生活变得充实。 转移注意力：与亲朋好友或心理咨询师交流，寻求他们的支持和建议。参与社交活动，扩大社交圈，以减少对前任的思念。

或者，还有一种可能，两个人都清楚，没办法再继续做恋人了，但可以做朋友和平分手，好聚好散，相互说清楚，然后偶尔联系，帮助自己过渡。

他其实想让你的内心来重视他，给他多一点点的关爱。那你就可以对他撒撒娇或者是哄哄他，给他一个台阶下，这样挽回成功的几率会大大的提高。可是，如果你隔了一个礼拜，甚至是30天都不理他的话，假性分手也会慢慢变成真性分手，想要去挽回会更加的麻烦。

一般情况下，断联20至30天后，他可能会开始考虑放弃。断联10天后，他可能会感到焦虑，因为他的心中仍然有你，无法完全放下你。断联20至30天后，他可能会感到崩溃，因为他认为你已经不再给他机会。

如果你想要挽回前男友，可以尝试以下方法： 断中有联：断开联系，但不是完全不联系前任，对他来说联系太便宜了。刷存在型塌纤感！但是你需要注意技巧。 朋友圈弱联系：通过朋友圈传达改变，让前任看到你在不断地提升自己的价值。

分手后老想联系对方怎么办-分手后控制不住想联系怎么办

1、你能解决你们之间的问题吗？解决不了，即使复合，也只要争吵和冷战。你想复合是真的想继续这段关系，还是想让自己不再那么难受了？如果你是后者，复合后你依然会难受，因为你的目的的是逃避情绪，而不是发展关系，你们最后还是会两败俱伤。

2、分手后立即删除所有联系方式是一个决绝但有效的方法。这可以防止你不断回顾过去的对话和记忆，从而减少心痛的感觉。 心理建设 建立强大的自尊心和矜持感，避免在感情游戏中产生获胜的念头。这样的心态变化有助于你控制主动联系前任的冲动。

3、对方所有联系的方式，你通通的给删掉；什么电话，什么微信，什么QQ，一样也不要留；而且也明确告诉对方，不要再打扰你，也不要再联系你；两个人之间，真正成了陌生人，你才能更快，放下一切。

4、最好见面聊一聊，如果都没有忘记对方，就可以再续前缘。如果男友还是单身，就可以和他见面 我和男友分手5年了，因为我们的感情深厚，所以我始终没有忘记他，我想和他再续前缘。如果男友还是单身，我就会毫不犹豫地联系他，我会提出和他见面。

5、分手后控制不住想联系怎么办 不要联系，越联系越上瘾。和戒毒一样，忍住了，时间长了，适应了没有ta，也就好了。不断分析下自己的心理 爱的那么强烈，是爱情，还是你的心理有哪些原因引发，尤其我刚讲的，幼年的分离焦虑。